「最近、音楽聞いていてもなんか聞こえづらい…」、「友達の声が聞き取りにくい気がする」…もしかしたらそれ、イヤホン難聴かも？ 今や音楽はもちろん、リモートワークやゲームで1日中イヤホンしている人も多いはずです。 実は、このような使い方だと気づかないうちに聴力が低下している可能性があるのです。 この記事ではイヤホン難聴はどんな症状なのか、症状があったらどうすればいいのか、予防するため何をすればよいのかを徹底解説します。 普段イヤホンやヘッドホンを使っているなら、イヤホン難聴にならないために、ぜひ予防法を知っておいてください。 目次1　イヤホン難聴とは2　イヤホン難聴の原因イヤホン難聴は「感音難聴」の一種イヤホン難聴のリスクを高める悪い習慣3　イヤホン難聴の初期症状4　イヤホン難聴の治療症状が軽い場合、安静や投薬で回復することもあります症状が進行した場合、基本的に聴力を元に戻すことはできません5　イヤホン難聴の予防6.　Q＆Aサビ部分の音量が大きい音楽をよく聞く。難聴を予防するために、音量が大きくなりすぎないようにできる？なんで「ノイズキャンセリング機能」のついたイヤホン・ヘッドホンを使ったほうがいいのか？骨伝導イヤホンなら普通のイヤホンより安全ですか？7　まとめ 1　イヤホン難聴とは イヤホン難聴とは、イヤホンやヘッドホンを使って、音楽などを大きな音量で聞き続けることにより、耳の中の音を脳に伝達する細胞が徐々に壊れて、聞こえづらくなる病気です。 イヤホン難聴は初期段階ではなかなか気づきにくいため、知らぬ間に聴力が低下しているケースが多いようです。 また、一番怖いのは、一度壊れたこの細胞は二度と再生しない点です。気づいたときには聴力が低下していて、元の聴力に戻らないという事が多くあります。   イヤホン難聴になりやすい悪い習慣チェックリスト 「自分は大丈夫」と思っている人こそ、ぜひチェックしてください。「当てはまるかも…」と思ったら、要注意です！ □イヤホンで音楽を1時間以上聞く □電車やカフェで音量をMAXにしがち、大きくしがち □寝る前にイヤホンで音楽を聞く □ゲームや動画を長時間イヤホンで楽しむ （ヘッドホンも同様です） 2　イヤホン難聴の原因 イヤホン難聴は「感音難聴」の一種 イヤホン難聴の原因を理解するために、まず聞こえの仕組みについてこちらの動画で説明します。 ぜひ字幕をONにしてご覧ください。 普段何気なく行っている「聞く」という行為は、耳や脳が複雑に働いているのですね。 この複雑なステップの中で、どこかに不調があると「難聴」になります。   「感音難聴」は、耳の構造のうち内耳（下の図の水色の部分）や聴神経などの、音を感じ取る器官の障害が原因となって生じる難聴です。 内耳の中には、音を脳に伝える「有毛細胞」という細胞がびっしりと並んでいます。 伝わってきた音が細胞を揺らし、その情報を電気信号に変えて脳に送信しています。   長い人生の間中、ずっと音を聞き続ける有毛細胞は、年齢を重ねるにつれて自然に損傷していきます。 有毛細胞は一度損傷すると再生しないので、その細胞が受け持っていた高さの音が聞こえなくなっていきます。 これが、お年寄りの方によく見られる「加齢性難聴」で、誰にでも起こりうることです。 この有毛細胞はとても繊細なので、大きな音を受けると損傷するのが早くなります。 特に、鼓膜の近くから大きな音が出るイヤホンやヘッドホンは、有毛細胞の損傷を早めてしまい、聴力の低下を加速させてしまうのです。 感音難聴についてはこちらの記事「感音難聴のことがよくわかる！放置して平気？症状や原因、治療法は？」もご確認ください。 イヤホン難聴のリスクを高める悪い習慣 もちろん、イヤホンで音楽を聞くだけで「必ず」難聴になるわけではありません。 では、どれぐらいの音量が耳にダメージを与えるのか、気になるところですね。 ですが、「音量」だけに気を遣えばいいわけではありません。 聴力への影響は、「音量」だけではなく、その音を聞き続ける「時間」も関係があるとされています。   音の大きさはデシベル（dB）と呼ばれる単位で表示され、数値が大きくなるほど音が大きいことを表します。 一般的に85デシベル以上の大きな音を長期間に渡って聞き続けることで、耳にダメージを与えるといわれています。 85デシベルとは電車の車内や、うるさい街中ぐらいの大きさだといわれています。 「それほど音量が大きくはない」と思いませんか？それでも、何時間も聞くことで知らずに耳を傷めてしまうことがあります。   また、大きな音になればなるほど、聞く時間が短くても難聴になるリスクは高まります。 デバイスの種類によって異なりますが、イヤホンの最大音量は100～120デシベル程度と言われています。 イヤホンやヘッドホンの最大音量で音楽を聞いていると、たとえそれが短い時間だったとしても、間違いなく耳にダメージを与えてしまいます。   音楽好きなら、ライブに出かけることもあるでしょう。 ライブ会場の音量は100～110デシベル、たった15分で耳にダメージを与える危険性があります！ ライブに行くと、このような症状が出ることがありませんか？ 翌日まで耳鳴りが続く 高音が聞こえにくくなる … Continue reading それイヤホン難聴かも？ヘッドホンでもおこる症状や予防法を徹底解説